Nieumiejętne obchodzenie się z kręgosłupem może spowodować przykre następstwa w postaci dokuczliwych dolegliwości bólowych. Bóle kręgosłupa potrafią być tak uciążliwe, że utrudniają normalne funkcjonowanie. Dobra wiadomość jest taka, że walkę z dolegliwościami bólowymi można wygrać i to nie tylko przyjmując leki przeciwbólowe.
Jeżeli zadbacie o kilka „drobiazgów” bóle kręgosłupa odejdą w zapomnienie. Na początek zadbajcie o to, by odciążyć plecy. Jeżeli cierpicie na nadwagę, zrzućcie zbędne kilogramy. Jeżeli na co dzień dźwigacie ciężkie siaty z zakupami, poproście o pomoc i noście mniej. Zadbajcie też o prawidłową postawę, zwłaszcza jeśli dużo czasu spędzacie przed komputerem. Na bóle kręgosłupa pomoże także aktywność fizyczna. Jeżeli nie macie na nią czasu, mięśnie stają się coraz słabsze, przez co stają się bardziej podatne na nadwyrężenia. Warto więc zadbać o to, żeby ruch był stałym punktem codziennego życia. Nie bez powodu pacjenci, którzy uskarżają się na bóle kręgosłupa od razu posyłani są na rehabilitacją, która ma sprawić, że mięśnie staną się bardziej rozwinięte i elastyczne. Jeżeli chcecie pozbyć się bólów kręgosłupa, musicie postawić na wysiłek fizyczny. Doskonale sprawdzi się tutaj pływanie oraz specjalna gimnastyka wzmacniająca mięśnie pleców. Na bóle kręgosłupa idealny będzie również pilates – zajęcia łączące przyjemne z pożytecznym. Dobrym rozwiązaniem jest terapia ciepłem. Jeśli boli was kręgosłup, na obolałe miejsca przykładajcie ciepłe kompresy. Możecie także skorzystać z zabiegów fizjoterapeutycznych, które eliminują dolegliwości bólowe.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.